Diplom-Psychologin & Systemischer Coach
Sabine Machowski
Mit dem “Resilienz-Booster” starten Sie als Führungskraft, Projektleiter oder Inhaber eines KMU energievoll, motiviert und zuversichtlich ins neue Jahr 2023!
Flexibler Online-Kurs
für Führungskräfte und ProjektleiterInnen
sowie Inhaber von KMU
Diplom-Psychologin & Systemischer Coach
Sabine Machowski
Schwierigen Situationen und anspruchsvollen Herausforderungen in 2023 energievoll, motiviert und zuversichtlich begegnen.
Flexibler Online-Kurs
für Führungskräfte und ProjektleiterInnen
sowie Inhaber von KMU
Eigentlich wollten Sie im Unternehmen etwas bewirken, ein Vorbild für Ihr Team sein, Leistung erbringen und Dinge bewegen.
Stattdessen fühlen Sie sich aufgrund der vielfältigen Krise müde, erschöpft oder sogar ausgebrannt. Sie arbeiten immer mehr, ohne bessere Ergebnisse zu erzielen. So hatten Sie sich Ihre Rolle als Führungskraft in 2022 wirklich nicht vorgestellt.
Die Kursinhalte
Modul 1: Ist-Zustand und Visionsentwicklung
Sie erkennen, welche Herausforderungen Sie und Ihr Team aktuell haben und wie es um das eigene Stresserleben und die eigene Selbstfürsorge derzeit gestellt ist.
Sie entwickeln eine Vision, wie Sie sich nach Abschluss des Kurses fühlen möchten und was sich in Ihrem Team geändert hat.
Modul 2: Stressbewältigung und Selbstfürsorge
Sie erkennen die Bedeutung Ihrer eigenen Selbstfürsorge innerhalb des Gesunden Führens.
Sie erlernen Strategien, um resistenter und gelassener mit Stress umgehen zu können.
Modul 3: Führung und Gesundheit – Teil 1
Sie erkennen Zusammenhänge von Führungsverhalten und Gesundheit und Leistung der Mitarbeiter kennen.
Sie lernen erste Strategien des gesundheitsförderlichen und achtsamen Führens von Mitarbeitern kennen.
Modul 4: Führung und Gesundheit – Teil 2
Sie vertiefen die Strategien des gesunden Führens und des achtsamen Führens.
Sie haben Raum für intensive Reflexion und Erfahrungsaustausch.
Modul 5: Resilienz-Konzept und Resilienz-Stärkung
Sie lernen das Resilienz-Konzept und seine einzelnen Säulen kennen.
Sie beginnen Ihre eigene Resilienz (Widerstandskraft) anhand von einzelnen Übungen zu stärken.
Modul 6: Eigener Werkzeugkoffer für die Zukunft
In der letzten Woche geht es darum, das Kennengelernte und Erlernte zu konsolidieren.
Sie stellen sich einen eigenen Werkzeugkoffer zusammen und aktualisieren Ihre Vision und Ihre konkreten Schritte für die nächsten Monate.
Zusatzmodul: Akute Krisenbewältigung
Hier erhalten Sie Übungen und Strategien für den Umgang mit eigenen Ängsten sowie Sorgen der Mitarbeiter.
Diese Stressbewältigungsstrategien helfen Ihnen, schnellstmöglich raus aus dem Krisenmodus zu kommen und wieder achtsam denken und handeln zu können.
Das sagen Teilnehmer meiner Angebote für Führungskräfte (Online-Kurse und Führungskräfte-Coachings)
Der Kurs ist wirklich klasse – das gesunde Führen, das du hier lernst sowie das Stärken deiner Resilienz (und der deiner Mitarbeiter) wird definitiv zu zufriedeneren, gesünderen und leistungsfähigeren Mitarbeitern führen. Ich kann dir den Kurs 100%ig weiterempfehlen.
In diesen 4 Wochen machst du eine breite und zugleich gezielte Reflexion deiner Ressourcen, um für dich zu erarbeiten, wie du gesund führen kannst. Du bekommst viele Impulse in den gut aufbereiteten Unterlagen und hast die Möglichkeit zum offenen und zugleich geschützten Austausch mit den anderen Teilnehmern. Jede Woche bringt mit kurzen Videos den neuen Input und ein Workbook für deine weitere Reflexion. Zusätzlich hast du täglich den Austausch in der online-Gruppe und alle Fragen werden wöchentlich per Video-Chat geklärt.
Für mich waren viele Inhalte neu, die zum Nachdenken anregen. Mit ganz konkreten Ideen kann ich das Gesunde Führen nun für mich und mein Team anwenden. Ich empfehle den Kurs von Sabine Machowski ausdrücklich allen Führungskräften, zum eigenen Wohl und dem der Mitarbeiter. Es lohnt sich!
Der Kurs ist vom Zeitaufwand angemessen. Die Aufgaben sind leicht zu bearbeiten und passen für jeden. Die Struktur ist einfach und die Module bauen aufeinander auf. Der Lerneffekt ist sofort da und kann direkt umgesetzt werden. Es hat Spass gemacht und war kurzweilig. Es war spannend, in sich rein zu hören und zu erfahren, dass die anderen Teilnehmer ähnliche Situationen erleben. Es gab wertvolle Tipps und Anregungen durch die Gruppe. Ich würde den Kurs wieder belegen und weiterempfehlen.
Ihr Gefühl nach der Kursteilnahme
Sie haben Strategien erlernt, wie Sie auf sich selbst ausreichend achten können UND gelassen und gemeinsam mit Ihrem Team zufrieden und erfolgreich die Teamziele erreichen können.
Wie Selbstfürsorge in Krisenzeiten aussieht
Sie haben regelmäßige Rituale für Ihre Selbstfürsorge im Führungsalltag und auch im Familienalltag in Krisenzeiten kennengelernt und etabliert.
Wie Sie als Führungskraft stressresistenter werden
Mit kleinen, gut umsetzbaren Reflexionsübungen stärken Sie regelmäßig Ihre eigene Widerstandskraft und Stressresistenz. So können Sie den Herausforderungen des Alltags gelassener begegnen.
Ihre Mitarbeiter arbeiten zufriedener
Durch das gesunde Führen fühlen sich Ihre Mitarbeiter wahrgenommen und wertgeschätzt. Sie gehen mit mehr Zufriedenheit und Engagement zur Arbeit.
Ihre Mitarbeiter achtsamer führen
Sie kennen verschiedene Methoden, mit denen Sie Ihre Mitarbeiter achtsamer führen, näher an ihrem Wohlbefinden sind und somit auch aktiver auf dieses einwirken können.
Sie wissen wie Sie die Ressourcen Ihrer Mitarbeiter stärken
Sie haben Ideen kennengelernt und etabliert, um die Ressourcen im Arbeitskontext zu stärken. Sowohl durch Sie selbst, aber auch durch das Team und durch den Mitarbeiter selbst.
Sie fragen sich, ob so ein Kurs wirklich das Richtige für Sie ist?
Vielleicht sagen Sie sich nun, was nützt mir denn die eigene Selbstfürsorge in der jetzigen Zeit. Wir stecken ja schon längst in der Krise mittendrin.
Ja, das stimmt. Doch wollen Sie einfach so weitermachen und es hinnehmen und die Zähne zusammenbeißen?
Oder wollen Sie etwas verändern – nachhaltig – für sich selbst und Ihre Mitarbeiter?
Als Diplom-Psychologin und Coach sehe in meiner täglichen Arbeit immer mehr Führungskräfte und Unternehmer kurz vor dem Burnout bzw. der emotionalen und körperlichen Erschöpfung.
Das muss aber nicht sein!
Mit mehr Selbstfürsorge und souveränen Stressmanagement-Strategien UND achtsamer und gesunder Führung können Sie für sich und für Ihre Mitarbeiter einen nachhaltigen Unterschied machen!
So können Sie mit Ihrem Team mit mehr Gelassenheit und Erfolg die Ziele erreichen.
Der Kursablauf
- Der Online-Kurs läuft über die Plattform elopage.
- Die ersten Inhalte werden am 06. Dezember 2022 bereit gestellt.
- Im Januar wird es noch ergänzende Zusatz-Impulse geben.
- Jedes Modul beinhaltet einzelne Themenpakete mit Video und PDF und/oder Audiodateien.
- Optional können Sie sich jederzeit ein ergänzendes 1:1-Coaching als Austausch mit mir persönlich dazu buchen.
Diplom-Psychologin Sabine Machowski
(nuIch bin Sabine Machowski und als Diplom-Betriebswirtin und Diplom-Psychologin in eigener Coaching-Praxis in Bad Homburg & online tätig.
Als zertifizierte Trainerin für das etablierte Seminar “Gesund Führen – sich und andere” von do care! bin ich Ihre Ansprechpartnerin und Ihr Coach in diesem Kurs.
Ich kombinieren mein jahrelanges und fundiertes Fach- und Praxiswissen aus der Wirtschaft und der Psychologie und hier im Speziellen auch der Wirtschaftspsychologie mit der Gesundheitspsychologie.
Ich arbeite seit über 14 Jahren als Diplom-Psychologin in Trainings, Einzelberatungen und Coachings mit Fach- und Führungskräften.
In meinen Coachings helfe ich meinen Klienten erfolgreich mit ressourcen- und lösungsorientierten Methoden, aus herausfordernden Situationen den Weg hin zum neuen Zielzustand zu finden.
Ich begleite Mitarbeiter und Führungskräfte aus ganz unterschiedlichen Branchen, ihre ganz eigenen Stressauslöser zu erkennen und Lösungsstrategien für die Vermeidung und Bewältigung dieser Stressauslöser zu entwickeln. Dies erfolgt in der 1:1-Begleitung sowie in Firmentrainings und auf Gesundheitstagen im Rahmen von BGM-Maßnahmen.
Darüber hinaus begleite ich Privatpersonen in unterschiedlichen Lebens- und Arbeitssituationen als Diplom-Psychologin und Heilpraktikerin für Psychotherapie im Rahmen psychotherapeutischer Sitzungen, um ihre mentale Stärke zurückzugewinnen und Lösungen für ihre aktuellen Herausforderungen zu finden und umzusetzen.
Mir ist es ein großes Anliegen, Sie als Führungskraft und ProjektleiterIn oder InhaberIn eines KMU zu stärken, damit Sie durch einen ressourcenorientierte Reflektion sowie mehr Selbstfürsorge und eine gestärkte Resilienz mit ausreichend Kraft und Gelassenheit Ihre Mitarbeiter und an erster Stelle sich selbst fürsorglich führen können.
Sichern Sie sich meinen Kurs und erhalten Sie
- 6 hochwertige Module mit Videos
- PDF und Audiodateien begleitend zu jedem Modul zum Download
- Optional vertrauliche Austauschmöglichkeiten/Coaching-Sessions mit mir
- erste Vorabinfos & Reflexionsübungen ab dem 6. Dezember
- Zugriff auf den Kurs insgesamt 12 Monate
- Vergünstigte Angebote aus meinem Kurs-Portfolio (für begrenzte Zeiträume)
Häufig gestellte Fragen
Kann ich den Online-Kurs auch später beginnen?
Sie haben insgesamt 12 Monate Zugriff auf den Online-Kurs. Allerdings empfiehlt es sich, den Kurs schon zeitnah zu starten und dran zu bleiben, um die größten Effekte in 2023 zu erleben. Trotz allem lohnt sich auch ein späterer Start, um den Booster ihrer Resilienz zu erleben.
Was passiert, wenn ich bei einem Webinar nicht mit dabei sein kann?
Wenn Sie es sich einrichten können, profitieren Sie noch mehr, wenn Sie auch bei den Webinaren live dabei sind.
Falls das aber mal nicht möglich ist, dann können Sie sich im Nachgang die Aufzeichnung anschauen und die Inhalte so durcharbeiten.
Wieviel Zeit sollte ich für den Kurs je Woche investieren?
Die Inhalte je Modul sind in kleine Pakete aufgeteilt. So haben Sie die Möglichkeit jeden Tag oder alle 2 Tage etwas für den Kurs zu bearbeiten und vor allem in der Praxis im Alltag umzusetzen.
Zeitlich benötigen Sie ca. 90 bis 120 Minuten pro Woche plus dem Webinar von 60 Minuten.
Zeit, die sich aber lohnt, da Sie sich bald erholter und fitter fühlen werden.
Wird es eine weitere Kursrunde in diesem Jahr geben?
Der Kurs wird voraussichtlich noch ein weiteres Mal in diesem Jahr angeboten.
Dann allerdings nicht mehr mit den derzeitigen Boni (Follow-Up-Workshop + Modul akute Krisenbewältigung).
Nach Verkaufsende (26.6.) können Sie sich auf die Warteliste für den neuen Kurs setzen.
Wann werden die Inhalte zur Verfügung gestellt?
Ab dem 13.7. werden jeweils am Montag die Inhalte für das neue Modul freigeschaltet.
Wann genau Sie was davon bearbeiten, entscheiden Sie selbst.
Im wöchentlichen Webinar werden diese Themen dann aufgegriffen und weiter vertieft und mit zusätzlichen Übungen angereichert.